Cómo cerrar cuentas de Facebook, Instagram y Threads paso a paso

En los últimos tiempos, las plataformas sociales de Meta —principalmente Facebook, Instagram y Threads— han estado en el ojo del huracán. Todo comenzó cuando la compañía retiró su sistema externo de verificación de datos y, al mismo tiempo, flexibilizó sus políticas de moderación de contenido. Esta decisión ha generado un aumento en las búsquedas de “cómo eliminar Facebook, Instagram y Threads”, pues muchos usuarios se sienten cada vez más incómodos con la acumulación de desinformación y el ambiente polarizado que reina en estas redes.

Las personas que han manifestado su descontento acusan a Mark Zuckerberg, CEO de Meta, de buscar una relación favorable con políticos polémicos y de darle la espalda al esfuerzo por combatir la difusión de noticias falsas. Las declaraciones del propio Zuckerberg sobre sus fact-checkers —a los que consideró “demasiado sesgados políticamente”— han profundizado la sensación de que Meta prefiere la “libre expresión” a cualquier mecanismo de control de la veracidad de los contenidos.

Si tú también formas parte de ese creciente grupo que desea romper lazos con Meta y decir adiós a sus algoritmos, esta guía es para ti. A continuación, encontrarás los pasos para descargar tus datos de Facebook e Instagram, y finalmente, eliminar tus cuentas. Al final, también te explicamos cómo dar de baja tu perfil de Threads.

1. Antes de decir adiós: Descarga tu archivo de Facebook

Si estás listo para eliminar tu cuenta de Facebook y no piensas volver, te conviene rescatar tu información personal para no perderla. Facebook guarda un archivo de todo lo que has compartido y realizado en la plataforma, incluyendo fotos, historial de chats, sesiones activas, direcciones IP, información de reconocimiento facial y hasta los anuncios en los que hiciste clic.

Importante: Este proceso es más sencillo desde una computadora y un navegador web de escritorio; la aplicación móvil no ofrece todas estas opciones de manera tan detallada.

Pasos para descargar tu información:

1. Haz clic en la flecha hacia abajo que aparece en la esquina superior derecha (justo debajo de tu foto de perfil).
2. Selecciona Configuración y privacidad y luego Configuración.
3. En el menú de la izquierda, desplázate hasta encontrar Tu información, y selecciona Descargar tu información.
4. Aparecerá un mensaje que te invita a visitar el Centro de cuentas. Presiona en Continuar.
5. En la ventana emergente, elige la opción Descargar o transferir información.
6. Podrás escoger de qué cuentas quieres extraer datos (Facebook, Instagram o Meta Horizon, si las tienes vinculadas). Presiona Siguiente.
7. Decide qué tanta información deseas recuperar. Facebook te da la posibilidad de elegir tipos específicos de contenido o descargar todo de una sola vez. Cuando termines, haz clic en Siguiente.
8. Escoge si quieres Descargar tu información en tu dispositivo o Transferir tu información a otro servicio (por ejemplo, un almacenamiento en la nube). Luego pulsa Siguiente.
9. Si vas a Transferir a un destino, selecciona el servicio deseado y, después, elige Iniciar transferencia; introduce tu contraseña de Facebook cuando se te solicite.
10. Si prefieres Descargar en tu dispositivo, elige el formato (HTML o JSON), la calidad de los archivos multimedia (alto, medio o bajo) y define el rango de fechas que quieres incluir.
11. Finalmente, haz clic en Enviar solicitud y espera la notificación para descargar o verificar tu archivo.

2. Decisión definitiva: Cómo eliminar tu cuenta de Facebook

Tal vez hayas estado pensándolo mucho tiempo, o tal vez fue una decisión espontánea, pero si quieres borrar tu cuenta de Facebook, debes tener claro que el proceso, una vez completado, es irreversible. Aun así, la plataforma te da un breve período de gracia en caso de que te arrepientas y vuelvas a iniciar sesión antes de que se cumpla la eliminación definitiva.

Ten en cuenta:

• Los mensajes que enviaste a tus contactos podrían seguir visibles en la bandeja de ellos, incluso después de que tu cuenta desaparezca.
• Facebook retrasa el borrado completo unos cuantos días; si te conectas en ese intervalo, se cancelará el proceso de eliminación.

Pasos para borrar tu cuenta:

1. Haz clic en tu foto de perfil en la esquina superior derecha.
2. Ve a Configuración y privacidad > Configuración.
3. En la parte superior izquierda, selecciona Centro de cuentas.
4. Dentro de Configuración de la cuenta, haz clic en Detalles personales.
5. Selecciona Propiedad y control de la cuenta.
6. Escoge la opción Desactivación o eliminación.
7. Indica qué cuenta o perfil deseas eliminar.
8. Marca la casilla para Desactivar cuenta (aunque si deseas el borrado permanente, selecciona la opción adecuada cuando aparezca).
9. Pulsa Continuar y sigue las instrucciones de confirmación.

3. Respaldar recuerdos: Cómo descargar tu información de Instagram

Para muchos usuarios, Instagram es el álbum fotográfico de su vida digital. Si planeas eliminar tu cuenta, lo recomendable es descargar antes tu historial de publicaciones, historias, videos, mensajes y cualquier otro contenido que desees conservar.

Existen dos vías para acceder al apartado donde podrás descargar tu información de Instagram.

1. Vía Centro de cuentas: Ingresa a Configuración y selecciona Tu información y permisos, luego busca la sección Descargar tu información.
2. Desde Instagram directo: Toca las tres líneas paralelas en la parte inferior izquierda, elige Tu actividad y allí encontrarás la opción Descargar tu información.

En cualquiera de esos puntos llegarás a la misma pantalla, donde podrás seguir estos pasos:

1. Elige el perfil desde donde quieres bajar la información (en caso de tener múltiples cuentas vinculadas).
2. Selecciona si quieres descargarlo en tu dispositivo o transferirlo a algún servicio de almacenamiento en línea.
3. Si escoges Descargar en el dispositivo, podrás establecer un rango de fechas, especificar la calidad de los archivos multimedia (alto, medio o bajo) y el formato de descarga (HTML o JSON).
4. Presiona Crear archivos y espera a que aparezca la notificación de que el archivo está listo.
5. Tendrás un plazo de cuatro días para completar la descarga una vez que la plataforma haya preparado el archivo.

4. Cerrar el ciclo: Cómo eliminar tu cuenta de Instagram

Con tus datos ya a salvo, llega el momento de despedirte de Instagram de manera definitiva. Aunque puedas cambiar de opinión en el futuro, tu contenido desaparecerá y, dependiendo de la disponibilidad, podrías volver a crear una cuenta con el mismo nombre si no se lo lleva alguien más.

Pasos para eliminarla desde un navegador web:

1. Ve directamente a Propiedad y control de la cuenta dentro del Centro de cuentas.
2. Haz clic en Desactivación o eliminación.
3. Selecciona la cuenta que desees eliminar.
4. Pulsa Eliminar cuenta y confirma en Continuar.
5. Una vez que tu cuenta haya sido borrada, podrás usar el mismo nombre de usuario si no ha sido tomado por otra persona y si decides regresar en un futuro.

5. Adiós a Threads: Cómo eliminar tu perfil sin tocar Instagram

Threads, la plataforma de mensajería y microblogging lanzada por Meta, está vinculada directamente a tu cuenta de Instagram. Debido a esta integración, si borras tu Instagram principal, también desaparecerá tu perfil de Threads. Pero, ¿qué ocurre si solo quieres cerrar Threads y no deseas perder tu Instagram?

Pasos para eliminar únicamente Threads:

1. Desde la versión de escritorio (Threads.net) en tu computadora, haz clic en las dos líneas paralelas que aparecen en la parte inferior izquierda y selecciona Configuración.
2. Haz clic en Cuenta y luego en Desactivar o eliminar perfil.
3. Selecciona Eliminar perfil.
4. Resuelve los posibles avisos o confirmaciones que te muestre la plataforma y, finalmente, pulsa Eliminar Threads profile.

Ten presente que la eliminación de Threads tarda 30 días en completarse y, si posteriormente quisieras volver a darte de alta con la misma cuenta de Instagram, tendrías que esperar 90 días para poder utilizar el mismo nombre.

Conclusión

El creciente descontento con las políticas de Meta, sumado a la creciente polarización y propagación de desinformación, ha hecho que muchos usuarios se planteen seriamente despedirse de Facebook, Instagram y Threads. Afortunadamente, estos servicios ofrecen opciones para descargar toda tu información personal antes de dar el paso definitivo.

Ya sea por temas de privacidad, cansancio digital o simplemente por querer desconectarte de las dinámicas de redes sociales, este proceso puede parecer tedioso, pero seguir los pasos adecuados te asegura que conserves tus recuerdos y datos importantes. Así podrás dar un adiós definitivo —o al menos, temporal— a las plataformas de Meta, sin dejar cabos sueltos.

Si en algún momento decides reactivar tu cuenta o abrir una nueva, recuerda verificar la disponibilidad de tu antiguo nombre de usuario. De cualquier modo, si has llegado hasta aquí, seguramente tu intención de abandonar estas redes está más que decidida. ¡Mucha suerte en tu viaje digital fuera del ecosistema de Meta!